Kursbeschreibung
Stress verstehen – Ressourcen stärken
Stress betrifft nicht nur den Beruf, sondern auch private und gesellschaftliche Herausforderungen. Der Workshop hilft, eigene Stressmuster zu erkennen und besser mit innerem Druck und äusseren Anforderungen umzugehen. Ziel ist ein gesunder, bewusster Umgang mit Belastungen – für mehr Stabilität, Lebensfreude und Gesundheit.
Die nachhaltige Wirkung entfaltet sich durch bewusste Anwendung im Alltag.
Kursinhalt
- Stress verstehen – Unterschied zwischen positivem und belastendem Stress
- Eigene Stress- und Reaktionsmuster
- Wahrnehmung – „Ist das wirklich wahr, was wir denken – oder glauben wir nur, dass es so ist?“
- Gedanken wahrnehmen und kontrollieren
- Was bedeutet Stresskompetenz und wie kann diese gelernt werden?
- Grenzen erkennen und kommunizieren
- Methoden und Übungen für den Alltag
Kursziel
Sie stärken ihr Verständnis für eigene Stressmuster und lernen, bewusster mit innerem Druck und äusseren Anforderungen umzugehen. So entwickeln sie eine gesunde Stresskompetenz, die mehr Stabilität und Wohlbefinden im Alltag ermöglicht.
Voraussetzungen
Die Teilnehmenden erwartet ein interaktiver Kurs, der Raum für persönliche Reflexion und aktive Mitgestaltung bietet. Klassischer Frontalunterricht ist nicht vorgesehen.