Kursbeschreibung
Erfahren und erleben Sie Wertvolles über Bäume und ihre Lebensstrategien.
Welches Zusammenspiel findet zwischen den verschiedenen Pflanzen und Bäumen im Wald statt?
Welche Wirkung hat der Wald auf uns Menschen?
Dieses Wissen machen wir mit einfachen Übungen aus dem fernöstlichen Shinrin Yoku (Waldbaden) und dem Qi Gong fühl- und erlebbar.
Inhalt
Im Kurs werden fundierte Naturkenntnisse mit einfachen Körper‑ und Achtsamkeitsübungen kombiniert. Dadurch wird das vermittelte Wissen nicht nur verstanden, sondern auch unmittelbar erlebt und nachhaltig im Alltag verankert.
An verschiedenen Stationen im Wald werden Besonderheiten unserer heimischen Natur thematisiert. Wahrnehmungs‑ und Bewegungsübungen vertiefen die Eindrücke und unterstützen das bewusste Erleben von Ruhe, Verbindung und Präsenz.
Die Teilnehmenden verbringen eine intensive Zeit in der Natur, die das eigene Wohlbefinden stärkt und neue Impulse für den persönlichen Alltag vermittelt.
Kursziel
Sie gewinnen ein Verständnis dafür, welche Lebensstrategien Bäume in herausfordernden Zeiten entwickeln, und erkennen deren Parallelen zu unserem Alltag. Gleichzeitig erfahren Sie, wie Sie mit einfachen Übungen die Verbindung zu sich selbst und zur Natur stärken können – was zu einer raschen Regulierung des Nervensystems beiträgt.
Voraussetzungen
Trittsicherheit und die Bereitschaft, sich auf Achtsamkeit einzulassen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Bemerkungen
Gutes Schuhwerk und wetterangepasste Kleidung sind Voraussetzung, da wir die ganze Zeit draussen sind. Bitte etwas zu trinken und eine Sitzunterlage mitnehmen. Eine Wasserflasche wird zur Verfügung gestellt.
Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden.